z brzucha

mocny każdy wysiłek pomoże biegaj , biegaj , ale pamiętaj że fat pierwsze leci z innych części a na końcu z brzucha

[...] cwicze tym planem co mi napisales oczywiscie w niektore dni np nie cwicze klaty itp, mowiles ze na tluszcz potrzebne sa aeroby, na kazdym treningu robie brzuszki teraz kupielm rower i codziennie robie kilka kilometrow...z brzucha troche zzucilem ale z klatki piersiowej wydaje mi sie ze slabo ;// i nie wiem co dalej robic...i jescze 1 pytanie...

[...] dobrze... Idę na grilla dzięki za wszystkie wypowiedzi jesteście super :) a do tych co mają kompleksy jak ja: wiem jakie to jest trudne... też kiedyś byłem chudzielec... potem sięzmasowałem i nagle przez swój brzuch wstydziłem się.. potem spadło z brzucha mam naprawde ok kratkę, więc teraz klatką się zamartwiam.. Ehh dziwne to wszystko pozdro

Robie a6w bo chce spalic troche tluszczyku z brzucha mam 12 dzien.Dopiero za jakis czas chcialem zrobic na mase (i chyba rzezbe) ABS na brzuch.A co nie polecasz robic HST razem z a6w? Zmieniony przez - alokad w dniu 2008-10-12 10:42:00

[...] Widać prostowniki, nie jest źle. Nie wiem jak tam kaloryczność, jak przy -200 leci, to albo pozostaw albo dołóż jeszcze -100 i sprawdzaj obwód pasa. Jeśli zaczyna spadać waga, to o ile dobrze rozpisana dieta, po 2 tygodniach powinna być juz różnica. Trudno ocenić, kiedy akurat boczki, z brzucha de facto łatwiej stracić niż z bioder, ud, sutków.

[...] miałem dwa cykle kreatyny mono, ale było to jakieś 4 miesiące temu. I teraz zastanawiam się nad odżywkami na suchą mase i przydałoby się przy tym jeszcze schudnąć szczegulnie z brzucha stąd te HMB. Zastanawiam się też nad Stormem ale z tego co czytałem powoduje on jakieś efekty uboczne i nie wiem czy przez niego nie mógłbym się skupić na szkole.

Cwicze w pon,sr,pt i aeroby: wt,so-bieganie czw,nd-rowerek stacjonarny. Myśle ze jakos powoli spadne z wagi, a czy zna ktos moze cwiczenia na spalenie boczków z brzucha?

zacznij biegać. Spalisz tłuszcz z brzucha, zarazem i z innych części - mięśnie się uwydatnią

dobra a na allegro jest pelno odzywek i suplementow i zaden z nich nie pomoze mi zrzucic faldu skornego z brzucha. nie mam nadwagi, miesnie mam mocne tylko ze pod skora :) brzuch mam plaski ... kurde nie wiem co robic

[...] tej pory robiłem tak, że od razu po treningu wypiłem wodę z większą ilością soku a dopiero po 30 minutach porządny posiłek wysokobiałkowy. No i teraz nie wiem co robić - jeśli nie zjem przez 3 godziny nic to moje mięśnie raczej dobrze na tym nie wyjdą - ale także chciałbym spalić ten cholerny tłuszcz z brzucha... Co robić? Poradzcie :) Pozdrawim

wrzuce wrzuce dzisiaj bardzo nie mam czasu ale postaram sie zrobic to jutro ok??ja nie ejstem zadowolony tylko z brzucha bo mi wywalilo troche od tego amsowania ale mysle z tym nie ebdzie problemu.pozdrowionka

[...] Pamiętajcie jednak, że nie chcę z siebie robić jakiegoś super atlety, ani też nie zależy mi na przesadnej muskulaturze. Chciałbym po prostu pozbyć się tłuszczyku z brzucha, a nie ma go tam wiele. Wydaje mi się że jest to kwestia szlifowania lub po prostu dodatkowych ćwiczeń. No ale jeśli dieta jest tragiczna to będę musiał nad tym [...]

zdaje sobie z tego sprawe i chodzi o to żeby było minimalne te spadki. Codzi mi o pozbycie sie tłuszczu z brzucha:)

chcial bym tak zrzucic z 10kg najbardziej to z brzucha i ud...

Witam mam 15 lat. Właśnie kupiłem sobie siłownie(podstawowy sprzęt). Chciałbym spalić trochę tłuszczy z brzucha. W grę wchodzą odżywki. Gratuluje ! Chciales sie pochwalic, czy szukasz pomocy z czyms ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-19 10:14:58

UP: Zgadzam się ! Co do tematu, twoje pytanie brzmi jak się pozbyć tłuszczu z brzucha ... To jest proste biegaj i nie jedz syfów, ale co z tego jak pozbędziesz się tłuszczu skoro nie masz co rzeźbić narazie. Także jak wyżej, polecam ci wbić troche masy mięśniowej a potem wyrzeźbić to :) pozdro

bolek1970 Chce stracic tluszcz z brzucha i z uda. Chce mięśnie zamist nich. Później dam zdjęcia i zobaczysz. btw. dam foty przed rozpoczeciem treningu i pozniej tak co miesiąc

No bo akurat na zdjęciu nie widać ale z brzucha trzeba troche zrzucić no i w nogach sporo przybrałem masy:p matiass23 co do tego ze pon środa piątek to nie bardzo bo szkoła pozwala mi tylko w tamte dni które napisałem ( najmniej nauki ) aeroby właśnie robiłem ale trochę krócej więc teraz zacznę je robić tyle co mówisz :) A jeszcze jedno głupie [...]

Chciałbym go połączyć z HMB ponieważ moim celem jest budowa mięśni, masa, jednocześnie spalanie małego tłuszczyku z brzucha - zeby palic tluszcz potrzebujesz ujemnego bilansu kalorycznego w diecie, zeby budowac mięcho - dodatniego bilansu kalorycznego. Jak widzisz trudno to pogodzic. POza tym hmb zadnym spalaczem tluszczu nie jest. Podobnych [...]

[...] :) od poniedziałku konkret jazda+ABS II W sumie to mam czas do końca października bo właśnie wtedy mam ślub a po ślubie różnie to bywa może nie być czasu na palenie sadła z brzucha...a jak teraz zniknie to będę go pilnował aby się nie pokazywał...a czy z aerobami i AbsII mogę stosować ćwiczenia na rozwój klatki, bicepsów, pleców itp by jakoś [...]